Uunimunakas, jossa on käytetty enemmän valkuaista. Sisältää maitoa, juustoa, kirsikkatomaattia, paprikaa, sipulia sekä valkosipulia.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
4	10 min	22 min

Ainesosat

40 g kirsikkatomaatti

50 g kermajuusto 17%

300 ml rasvaton maito

1 suuri kananmuna

1 kynsi valkosipuli

4 munanvalkuaista

2 rkl, hienonnettu sipuli

3 rkl paprika

Ohjeet

1.	Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Erottele neljä kanamunan valkuaista kulhoon. Lisää yksi kokonainen kanamuna sekä maito. Lisää mausteet (esim. rosmariini, timjami, suola ja pippuri).
2.	Pilko kirsikkatomaatit ja paprika. Pilko sipuli ja valkosipuli (voit halutessasi kuullottaa nämä pannulla, mutta ei välttämätöntä).
3.	Kaada kulhoihin/vuokaan puoliksi täyteen maitomunaseosta. Lisää näiden päälle sipulit, paprikat ja kirsikkatomaatit. Kaada kulhoihin/vuokaan loppu massa tasaisesti. Laita juustosiivut päälle. Paista uunissa 200 asteessa n. 22-25 min.

Yhteenveto ravinnosta

105 kaloria yhdessä Uunimunakas annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 22% hh, 45% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

438 kJ

105 kcal

Rasvaa

3,85g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,894g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,621g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,238g

Hiilihydraatit

5,54g

Sokereita

4,85g

Kuitua

0,4g

Proteiinia

11,52g

23%

Suola

0,36g

Kolesterolia

69mg

Kalium

47mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Välipalat
Aamiainen

Uusimmat reseptit

Proteiini Vohvelit

Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Mikrojuustokakku

Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Pizza

Niin juustomainen ja herkullinen.

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Uunimunakas reseptejä