Ainesosat

3 keskikokoista kananmuna

220 g rasvaton maitorahka

100 ml kevytmaito

150 g vehnäjauho

Ohjeet

1.	Vatkaa ensin munat ja maitorahka hyvin sekaisin ja lisää muut. Aineet tasaisesti sekoitellen taikinaan.
2.	Anna ”levätä” 5-10 min ja paista esim. vohveliraudalla.
3.	Tarjoile kermavaahdon ja mansikoiden kanssa.

Yhteenveto ravinnosta

121 kaloria yhdessä Rapeat rahkavohvelit annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 23% rasva, 58% hh, 19% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

507 kJ

6%

121 kcal

Rasvaa

3,06g

4%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,748g

4%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

1,559g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,392g

Hiilihydraatit

17,44g

7%

Sokereita

5,81g

6%

Kuitua

0,4g

Proteiinia

5,53g

11%

Suola

0,59g

10%

Kolesterolia

57mg

Kalium

50mg

3%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat

Uusimmat reseptit

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Parmesan-kesäkurpitsa Slice & Kreikkalainen Jugurt

Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Pannari

Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Proteiini Vohvelit

Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Rapeat rahkavohvelit reseptejä