Ainesosat

3 g psyllium

8 keskikokoista kananmuna

1 hyppysellinen suola

1 tl leivinjauhe

Ohjeet

1.	Sekoita kuivat raaka-aineet yhteen ja munat, rahkat ym toisessa kulhossa.
2.	Anna taikinan vetäytyä 30 min.
3.	Paista kookosöljyssä, miedolla lämmöllä.

Yhteenveto ravinnosta

155 kaloria yhdessä Rahkaletut annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 64% rasva, 13% hh, 22% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

647 kJ

8%

155 kcal

Rasvaa

11,06g

16%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,508g

8%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

1,676g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,6g

Hiilihydraatit

5,1g

2%

Sokereita

0,54g

1%

Kuitua

0,5g

Proteiinia

8,68g

17%

Suola

0,36g

6%

Kolesterolia

186mg

Kalium

59mg

3%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen

Uusimmat reseptit

Juustosämpylät

Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Suklaamoussekakku

Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Parmesan-kesäkurpitsa Slice & Kreikkalainen Jugurt

Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Rahkaletut reseptejä