Pörröinen, maukas ja vähähiilihydraattinen ketopulla voileipille tai paahtoleipäille.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
1	5 min	2 min

Ainesosat

5 g leivinjauhe

1 rkl oliiviöljy (ekstraneitsyt)

20 g mantelijauho

1 keskikokoinen kananmuna

Ohjeet

1.	Vatkaa muna ja lisää kaikki ainekset. Sekoita hyvin.
2.	Esirasvattu pieni mikroaaltouunin kestävä astia.
3.	Kaada seos valmiiksi voideltuun vuokaan.
4.	Mikroaaltouuni 90-120 sekuntia täydellä teholla.
5.	Kumoa lautaselle ja viipaloi, kun leipä on jäähtynyt.

Yhteenveto ravinnosta

340 kaloria yhdessä Ketosämpylä annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 81% rasva, 7% hh, 12% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

1423 kJ

17%

340 kcal

Rasvaa

28,47g

41%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

4,008g

20%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

18,066g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

4,461g

Hiilihydraatit

5,6g

Sokereita

1,26g

Kuitua

Proteiinia

9,74g

19%

Suola

0,18g

Kolesterolia

186mg

Kalium

59mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat

Uusimmat reseptit

Juustosämpylät

Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Liian Hyvät Suklaakeksit

Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Proteiini Vohvelit

Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Ketoroonilaatikko Raejuustoon

Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Ketosämpylä reseptejä