Helppo ja terveellinen pastasalaatti, josta perheesi nauttii.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
6	1 h 20 min	30 min

Ainesosat

20 g tzatziki dipmix

100 g salaattisekoitus

200 g salaattijuustokuutiot 20%

1 keskikokoinen omena (gala)

200 g kermaviilikastike

100 g kurkku

350 g hunajamarinoitu broilerin fileesuikale

250 g fusilli

10 rkl, hienonnettu kevätsipulit

50 g persilja

100 g paprika (punainen)

Ohjeet

1.	Paista kana ja keitä pasta al dente. Anna heidän jäähtyä.
2.	Sekoita dippijauhe kermaviiliin.
3.	Pilko omena, persilja, kevätsipuli, paprika, kurkku, juustokuutiot ja salaattisekoitus, sekoita kastike, lisää keitetty kana ja pasta. Siirrä astiaan, jossa on kansi.
4.	Anna sen maustua vähintään tunnin ajan jääkaapissa.

Yhteenveto ravinnosta

407 kaloria yhdessä Kanapastasalaatti annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 36% rasva, 42% hh, 22% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

1703 kJ

20%

407 kcal

Rasvaa

16,29g

23%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

6,566g

33%

Transrasvaa

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

1,183g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,232g

Hiilihydraatit

43,12g

17%

Sokereita

6,4g

Kuitua

2,4g

Proteiinia

22,35g

45%

Suola

2,35g

39%

Kolesterolia

8mg

Kalium

239mg

12%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet

Uusimmat reseptit

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Mikrojuustokakku

Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Kanapastasalaatti reseptejä