| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 8 | 15 min | 10 min |
| 1. | Sekoita kuivat aineet kulhossa. |
| 2. | Vatkaa munat vaahdoksi. |
| 3. | Lisää jogurtti muna vaahtoon. |
| 4. | Lisää muna-jogurtti seokseen juustoraaste ja kuivat aineet. |
| 5. | Levitä uunipellille 4 sämpylää, jätä kunnon kohoamis vara. |
| 6. | Levitä toiset 4 sämpylää toiselle pellille. |
| 7. | Paista 225°c n.10min. |
|
360 kaloria yhdessä Manteli Sämpylä annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 69% rasva, 7% hh, 24% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
