Uunipaistettu Tonnikala (1 iso filee) kalorit ja ravintosisältö

Ravintosisältö

Annoskoko

1 iso filee

Energiaa

2541 kJ

30%

607 kcal

Rasvaa

15,72g

22%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

3,22g

16%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

6,07g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

4,641g

Hiilihydraatit

1,63g

Sokereita

0,36g

Kuitua

Proteiinia

108,38g

217%

Suola

3,63g

61%

Kolesterolia

210mg

Kalium

2080mg

104%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty	21 elo 07 07.33 ap.
Lähde	FatSecret Platform API

Yleiset annoskoot

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, luun kanssa (luut poistettu)	17
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	23
1 kuutiotuuma, luuton	26
1 unssi, luineen (luut poistettu)	29
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	35
1 unssi, luuton	43
1 annos (85 g)	130
100 g	153
1 kuppi, hienonnettu	208
1 pihvi (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm)	228
1 pieni filee	435
1 keskikokoinen filee	520
1 iso filee	607

Samankaltaiset kohteet luokasta Tonnikala

Tonnikalaa Vedessä (Säilyke)

Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke)

Näytä lisää kohteen Tonnikala ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala

Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös

Tonnikala

Uunipaistettu Rapu

Uunipaistettu Porsaankyljys

Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta

Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi

Näytä lisää

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.